Kompressiosukat raskauden aikana - mitä hyötyä niistä voi olla?

Pienilläkin valinnoilla voi olla suuri vaikutus raskausajan hyvinvointiin. Raskaana ollessa voi kokea monenlaisia vaivoja hormoniheilahtelujen, painonnousun ja muiden kehon muutosten vuoksi. Kompressiosukat raskauden aikana ovat yksi yksinkertaisimmista keinoista tukea jalkojen hyvinvointia, mikä voi tehdä koko raskausajasta merkittävästi mukavamman. 

Miksi ottaa käyttöön kompressiosukat raskauden aikana?

Yksi raskauteen liittyvä terveysriski on syvä laskimotukos, eli verihyytymä, joka muodostuu nimensä mukaisesti syvissä laskimoissa. Yleisimmin syvä laskimotukos ilmenee jaloissa. Vaikka syvän laskimotukoksen riski on raskaudenkin aikana melko pieni, se kuitenkin kasvaa hieman hormonaalisten, verenkiertoon liittyvien ja elämäntapoihin liittyvien muutosten vuoksi. Lääkinnälliset kompressiosukat ovat merkittävä apu tämän riskin vähentämisessä.

Kompressiosukat kohdistavat asteittaista painetta jalkaan, niin, että nilkan kohdalla paine on suurinta ja se vähenee mentäessä jalassa ylöspäin. Tämä tehostaa veren virtaamista takaisin sydämeen. Jalkojen terveys paranee huomattavasti, kun verenkierto toimii hyvin. Tutkimukset osoittavat kompressiosukkien olevan tehokas keino tukea jalkojen hyvinvointia.

Turvotus jaloissa on myös yleinen raskausajan vaiva. Se johtuu veren ja muiden kehon nesteiden lisääntyneestä tuotannosta. Raskauden aikana elimistön veren tilavuus kasvaa jopa 50 %. Tämä voi kuormittaa laskimoita ja hidastaa veren paluuta jaloista takaisin sydämeen. Myös kasvava kohtu kohdistaa painetta laskimoihin, mikä vaikeuttaa verenkiertoa jaloissa ja aiheuttaa nesteen kasautumista kudoksiin. Tämä lisää merkittävästi jalkojen turvotusta. Kompressiosukat raskauden aikana tukevat laskimoita ja auttavat kohdistamaan painetta jalan kudoksiin, mikä estää nesteen kertymistä ja vähentää siten turvotusta. 

Jalkakrampit ovat yleisiä raskauden viimeisellä kolmanneksella. Venyttely voi auttaa kramppeihin, mutta se ei aina riitä. Lääkinnällisten tukisukkien avulla parantunut verenkierto yhdessä venyttelyn kanssa voi huomattavasti auttaa jalkakramppien määrän vähentymistä.

Tukisukat auttavat ennaltaehkäisemään suonikohjuja ja niistä on apua myös jos suonikohjuja on jo muodostunut. Tukisukat estävät laskimoiden seinämien liiallista venymistä ja antavat myös seinämille tukea. Jos taas suonikohjuja on jo ilmennyt, hoitosukat voivat lievittää oireita ja hidastaa kohjujen lisääntymistä.

Raskauden aikana päivittäiset aktiviteetit ja niistä palautuminen voivat tuntua raskaammilta kuin normaalisti. Hoitosukkien avulla palautumisaika on usein lyhyempi, eikä päivittäinen toiminta aiheuta yhtälailla epämukavuutta kuin ilman sukkia.   

Kompressiosukkien hyödyt raskauden aikana:

Parantavat verenkiertoa
Vähentävät suonikohjujen muodostumista
Vähentävät turvotusta
Vähentävät jalkakramppeja ja jalkojen väsymistä
Vähentävät jalkojen särkyä ja kipua
Nopeuttavat palautumisaikaa
Tekevät matkustamisesta mukavampaa

Kenelle on hyötyä kompressiosukista raskauden aikana?

Kompressiosukista voi olla hyötyä lähes kaikille raskaana oleville, mutta erityisesti niille, jotka:

odottavat kaksosia tai muita monikoita
aikovat matkustaa pitkiä matkoja raskauden aikana tai pian synnytyksen jälkeen
ovat aikaisemmin saaneet veritulpan tai on suuri riski siihen
seisovat tai istuvat työssään pitkiä aikoja 
kärsivät suuresta jalkojen turvotuksesta
ovat raskauden loppuvaiheessa

Lääkinnälliset kompressiosukat ja -sukkahousut voivat auttaa myös niitä, joilla on muita tyypillisiä raskausoireita. Kompressiosta voi olla apua esimerkiksi pahoinvointiin ja huimaukseen. Ennen kompressiosukkien käytön aloittamista on erittäin tärkeää kuitenkin keskustella omista tarpeistaan lääkärin kanssa. 

Tukisukista on apua myös synnytyksen jälkeen, koska kohonnut veritulppariski ei pääty synnytykseen, vaan jatkuu vielä synnytyksen jälkeiseen aikaan. Erityisesti äideille, joille on tehty sektio ja äideille, joiden liikunta on rajoitettua, kompressiosukkien käyttö synnytyksen jälkeen voi tarjota suurta tukea.

Miten valita kompressiosukat oikein raskauden aikana?

Kompressiosukkia valitessa raskausaikana on tärkeää kysyä neuvoa lääkäriltä. Valinta alkaa sopivan kompressioasteen määrittämisestä. Yleensä kompressioluokka 1 (18-21 mmHg) on useimmille riittävä, mutta raskauden edetessä lääkäri voi ohjeistaa siirtymään myös vahvempaan kompressioluokkaan.

Lääkäriltä kannattaa kysyä myös oikean mallin ja koon valinnasta. Useimmille erityisesti raskauden alkuvaiheessa polveen asti yltävät tukisukat ovat riittävät. Turvotusta voi kuitenkin esiintyä ylempänäkin jaloissa, jolloin kompressiosukkahousut voivat olla oikea valinta. Tukisukkahousut antavat tukea myös vatsalle ja selälle, joten ne voivat olla erityisesti raskauden loppuvaiheessa paras valinta. Oikea tukisukkien koko löytyy mittaamalla nilkan ympärys, pohkeen paksuin kohta ja sukkahousujen tapauksessa myös reiden ympärys.

Kesäaikaan kuuma sää on hyvä ottaa huomioon hoitosukkien valinnassa, sillä kuumuus raskaana ollessa on usein erityisen tukalaa. Tällöin lyhyemmät sukat ovat miellyttävämpi vaihtoehto. Kompressiosukat raskauden aikana kuumalla säällä ovat kuitenkin erityisen tärkeät, koska kuumuus usein pahentaa turvotusta.

Käytännön vinkkejä kompressiosukkien käyttöön raskauden aikana

Lääkinnällisiä hoitosukkia voi alkaa käyttämään heti raskauden alussa, jolloin ne toimivat ennaltaehkäisevästi. Sukkia tulee käyttää joka päivä hereillä olon aikana. Yöksi sukat kannattaa ottaa pois jalasta, jotta jalat saavat taukoa paineesta.

Tukisukkien säännöllinen käyttö takaa niistä saatavat hyödyt parhaiten. Varsinkin raskauden edetessä pidemmälle, on tukisukkien päivittäinen käyttö entistäkin tärkeämpää. Jos hoitosukkia käyttää koko raskauden ajan, jalkoja on hyvä mitata säännöllisesti uudestaan, koska jalkojen koko raskausaikana voi muuttua.  Tukisukkia voi käyttää vielä synnytyksen jälkeenkin lääkärin ohjeiden mukaan. 

Raskaus voi vaikeuttaa kompressiosukkien pukemista kunnolla jalkoihin, joten jalkaan laitossa voi pyytää apua tai käyttää kumihanskoja, jotka parantavat otetta kankaasta. Oikein laitetuissa tukisukissa ei ole ryppyjä tai kierteitä.

Yhteenveto

Kompressiosukat raskauden aikana voivat tarjota äideille merkittäviä hyötyjä kun kehossa tapahtuu suuria muutoksia. Ne parantavat verenkiertoa, mikä auttaa vähentämään turvotusta, jalkojen väsymystä, kipua ja kramppeja sekä ehkäisemään suonikohjujen muodostumista. Lisäksi kompressiosukat voivat pienentää syvän laskimotukoksen riskiä, joka on raskauden aikana hieman normaalia suurempi.

Kompressiosukista hyötyvät erityisesti henkilöt, jotka kärsivät voimakkaasta turvotuksesta, seisovat tai istuvat pitkiä aikoja, odottavat monikoita, matkustavat paljon tai kuuluvat veritulppien riskiryhmään. Myös synnytyksen jälkeen niiden käyttö voi tukea palautumista ja verenkiertoa. Oikean kompressioasteen, mallin ja koon valinnassa kannattaa hyödyntää lääkärin ohjeita. Säännöllisesti käytettyinä kompressiosukat voivat tehdä raskaudesta huomattavasti mukavamman.