Tukisukat levottomiin jalkoihin - voivatko kompressiosukat auttaa?
Share
Tukisukat levottomiin jalkoihin - voivatko kompressiosukat auttaa?
Levottomat jalat voivat tuntua hyvin erilaisilta. Jaloissa voi esiintyä esimerkiksi kihelmöintiä, pistelyä, kutinaa, kuumotusta tai epämiellyttävää painetta. Oireet ilmenevät usein levossa ja voivat korostua erityisesti illalla ja yöllä.
Moni miettii, voisivatko tukisukat tai kompressiosukat auttaa levottomiin jalkoihin. Vastaus riippuu siitä, mistä jalkojen epämukava tunne johtuu. Tukisukat eivät ole levottomat jalat -oireyhtymän varsinainen hoito, mutta niistä voi olla hyötyä silloin, kun jalkojen oireisiin liittyy myös turvotusta, väsymystä tai pitkäaikaista istumista ja seisomista.
Mitä levottomilla jaloilla tarkoitetaan?
Levottomat jalat -oireyhtymässä eli RLS-oireilussa jaloissa esiintyy levon aikana epämiellyttäviä tuntemuksia, joihin liittyy usein tarve liikutella jalkoja. Oireet helpottavat tyypillisesti liikkeellä ja voivat vaikeuttaa nukahtamista tai häiritä yöunta.
Levottomien jalkojen taustalla voi olla useita eri tekijöitä. Oireita voi esiintyä esimerkiksi raudanpuutteen yhteydessä, raskauden aikana tai joidenkin sairauksien ja lääkkeiden yhteydessä. Jos oireet toistuvat usein tai häiritsevät unta, niiden syy kannattaa selvittää terveydenhuollossa.
Lisätietoa levottomien jalkojen oireista, syistä ja hoidosta: Terveyskirjasto - Levottomat jalat
Voivatko tukisukat helpottaa levottomien jalkojen tunnetta?
Tukisukkien vaikutus riippuu oireiden syystä. Lääkinnälliset kompressiosukat on suunniteltu tukemaan alaraajojen laskimoveren paluuvirtausta ja vähentämään turvotusta.
Jos jalat tuntuvat päivän aikana raskailta, väsyneiltä tai turvonneilta esimerkiksi pitkäaikaisen istumisen tai seisomisen vuoksi, tukisukista voi olla hyötyä. Tällaisessa tilanteessa jalkojen epämukava tunne ei välttämättä johdu varsinaisesta levottomat jalat -oireyhtymästä.
Terveyskirjaston mukaan pitkäaikainen istuminen ja seisominen voivat heikentää alaraajojen laskimoveren paluuvirtausta sekä lisätä jalkojen turvotusta ja väsymistä. Terveissä jaloissa kevyiden tukisukkien käyttö voi ehkäistä turvotusta ja vähentää alaraajojen väsymistä.
Lisätietoa tukisukkien käytöstä: Terveyskirjasto - Työikäisen jalkaterveyden perusasiat
Miten kompressiosukat vaikuttavat jalkoihin?
Lääkinnälliset kompressiosukat tuottavat jalkaan asteittain alenevan paineen. Niiden tavoitteena on parantaa laskimoveren paluuvirtausta, ehkäistä turvotusta ja vähentää jo syntynyttä turvotusta.
Kompressiosukkien käyttö voi siksi olla tarkoituksenmukaista erityisesti silloin, kun jalkojen raskaus tai epämukavuus liittyy turvotukseen, laskimoverenkierron ongelmiin tai pitkäaikaiseen paikallaan olemiseen.
Lisätietoa lääkinnällisistä kompressiosukista: Terveyskirjasto - Lääkinnälliset hoitosukat
Milloin tukisukista voi olla hyötyä?
- Jalat tuntuvat väsyneiltä tai raskailta päivän aikana.
- Jaloissa esiintyy lievää turvotusta.
- Työhön kuuluu paljon istumista tai seisomista.
- Matkustaminen aiheuttaa jalkojen raskautta tai turvotusta.
- Jaloissa esiintyy suonikohjuja tai muita laskimoperäisiä oireita.
- Raskauden aikana jaloissa esiintyy turvotusta tai raskasta tunnetta.
Tukisukat päivällä, levottomat jalat usein illalla
Tukisukkia käytetään tavallisesti päivän aikana, jolloin jalat ovat liikkeessä tai pystyasennossa. Levottomat jalat -oireyhtymälle puolestaan on tyypillistä, että oireet pahenevat levossa ja erityisesti illalla tai yöllä.
Tämän vuoksi tukisukkia ei ole syytä pitää automaattisena ratkaisuna kaikkiin levottomien jalkojen oireisiin. Jos oireet liittyvät selvästi lepoon, liikkumispakkoon ja yöaikaan, kyse voi olla levottomat jalat -oireyhtymästä, jonka syy kannattaa tarvittaessa selvittää.
Mitä muuta voi kokeilla?
Levottomien jalkojen oireiden itsehoidossa voidaan kokeilla säännöllistä liikuntaa, riittävää unta, jalkojen hierontaa ja venyttelyä sekä lämpimiä tai viileitä jalkakylpyjä. Myös rauhalliset uniolosuhteet voivat helpottaa nukkumista.
Jos oireet jatkuvat ja häiritsevät merkittävästi yöunta, on hyvä keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. Levottomien jalkojen taustalla olevia mahdollisia syitä voidaan tarvittaessa selvittää.
Lue lisää levottomista jaloista - Terveyskirjasto
Tukisukat vai lääkinnälliset kompressiosukat?
Kaikki tukisukat eivät ole samanlaisia. Kevyet tukisukat soveltuvat esimerkiksi terveille jaloille, kun tavoitteena on vähentää päivän aikana syntyvää väsymystä ja ehkäistä turvotusta. Lääkinnälliset kompressiosukat puolestaan tuottavat määritellyn kompression ja niitä käytetään erilaisiin laskimoperäisiin ja turvotukseen liittyviin tilanteisiin.
Tuotetta valittaessa on tärkeää huomioida käyttötarkoitus, sopiva koko ja tarvittaessa oikea kompressioluokka.
Jos tarvitset kevyempää lääkinnällistä kompressiota, tutustu luokan 1 kompressiosukkiin. Luokan 1 kompressio on 18-21 mmHg.
Tutustu luokan 1 kompressiosukkiin
Voimakkaampaa lääkinnällistä kompressiota käytetään esimerkiksi silloin, kun kyseessä on voimakkaampia laskimoperäisiä oireita tai lääkärin suosittelema kompressiohoito. Luokan 2 kompressio on 23-32 mmHg.
Tutustu luokan 2 kompressiosukkiin
Jos tarvitset pidemmän mallin, voit tutustua myös reisipituisiin lääkinnällisiin kompressiosukkiin.
Tutustu reisipituisiin kompressiosukkiin
Lisätietoa lääkinnällisistä hoitosukista: Terveyskirjasto - Lääkinnälliset hoitosukat
Yhteenveto
Tukisukat eivät ole levottomat jalat -oireyhtymän varsinainen hoito, eikä niiden vaikutuksesta RLS-oireisiin voida tehdä yleistä lupausta. Jos jalkojen levottomaan tai epämukavaan tunteeseen liittyy kuitenkin turvotusta, raskautta tai päivän aikana lisääntyvää väsymystä, sopivista tukisukista tai kompressiosukista voi olla hyötyä.
Jos oireet korostuvat levossa, aiheuttavat voimakasta tarvetta liikuttaa jalkoja tai häiritsevät yöunta, on tärkeää kiinnittää huomiota myös mahdolliseen levottomat jalat -oireyhtymään ja sen taustalla oleviin syihin.
