Mikä kompressiotaso kannattaa valita kompressiosukkiin?

Kompressiosukat ovat monipuolisia apuvälineitä. Niitä voidaan käyttää erilaisten terveysvaivojen hoitoon sekä tukena tavallisessa arjessa. Oli tavoitteena sitten urheilusta palautuminen, turvotuksen vähentäminen tai yleisesti jalkojen hyvinvoinnin ylläpitäminen, kompressiosukat voivat olla suuri apu jalkojen terveydelle. Oikein valittu kompressiotaso tukee verenkiertoa ja vähentää nesteen kertymistä kudoksiin, mikä auttaa jalkoja jaksamaan paremmin erilaisissa kuormitustilanteissa.

Kompressioluokat

Lääkinnällisten tukisukkien tuottama kompressiotaso eli sukkien tuottama paine ilmoitetaan elohopeamillimetreinä (mmHg). Mitä suurempi on elohopeamillimetri-luku, sitä suurempaa painetta tukisukat tuottavat.

Kompressiosukissa on tasaisen paineen sijaan asteittain laskeva paine. Tämä tarkoittaa käytännössä sitä, että nilkan kohdalla sukat ovat tiukemmat kuin ylöspäin mentäessä. Asteittaisen paineen ansiosta veri kulkeutuu tehokkaammin ylöspäin kohti sydäntä ja edistää näin verenkiertoa.

Tukisukat jaetaan kompressioluokkiin. Kompressioluokka kertoo kuinka suurta painetta sukat kohdistavat jalkoihin. Jokaisen tarpeet ovat täysin yksilöllisiä, mutta on olemassa joitakin yleispäteviä ohjeita sukkien kompressiluokan valintaan. Jos tukisukkien valinnassa kokee yhtään epävarmuutta, oikeasta kompressioluokasta on järkevää kysyä neuvoa lääkäriltä.

Kompressioluokka 1 (18-21 mmHg) voidaan luokitella lieväksi tai kevyeksi kompressioksi. Se kohdistaa jalkaan kohtuullista painetta terveen verenkierron edistämiseksi. Kompressioluokka 2 (23-32 mmHg) voidaan luokitella kohtuulliseksi kompressioksi. Se kohdistaa jalkaan napakampaa painetta ja voi auttaa vakavammissa vaivoissa.

Matalan kompressiotason tukisukkia voi ostaa ilman reseptiä, mutta kompressioluokasta 2 ylöspäin sukkien tulisi olla lääkärin määräämät. Korkealla kompressiotasolla tarkoitetaan yleensä vähintään 30-40 mmHg:n tukisukkia. Näiden voimakkuuksien käyttö on myös yleisesti turvallista, mutta joillakin ihmisillä voi olla riski terveyshaitoille, joten lääkärin valvonta näiden tukisukkien käytössä on suositeltavaa. Tätäkin suurempia kompressioluokkia on olemassa, mutta ne on lääkärin erikseen määrättävä.

Kenelle sopii mikäkin kompressiotaso?

Kompressioluokan 1 (18-21 mmHg) hoitosukat tuovat päivittäistä helpotusta väsyneille, särkeville ja lievästi turvonneille jaloille. Tämän kompressiotason sukkia voi käyttää töissä, kotona ja urheillessa. Pitkäaikaisesti työpäivän aikana seisovat tai istuvat ihmiset voivat suuresti hyötyä kompressioluokan 1 hoitosukista. Tutkimusten mukaan kompressioluokan 1 hoitosukkien käyttäminen istuma- tai seisomatyössä auttaa merkittävästi jalkojen turvotukseen ja epämukavuuteen.

Kompressiotaso 1 soveltuu myös käytettäväksi urheilusuorituksen ja palautumisen aikana sekä pitkäaikaisen matkustamisen aikana. Myös henkilöt, joilla on yksittäisiä suonikohjuja tai lievää laskimoiden vajaatoimintaa voivat hyötyä tästä kompressiotasosta. Raskaana oleville tämä kompressioluokka on yleensä sopiva ainakin raskauden alkuvaiheessa, mutta asia on tärkeää varmistaa lääkäriltä, joka ottaa huomioon yksilölliset tarpeet. 

Kompressioluokan 2 (23-32 mmHg) tukisukat sopivat moniin samoihin vaivoihin kuin luokan 1 sukat, mutta oireet ovat tällöin yleensä vakavampia. Tämä kompressioluokka sopii esimerkiksi niille, joilla on kroonisesti kipeät ja erittäin väsyneet jalat, suonikohjuja, laskimoiden vajaatoimintaa, turvotusta tai erittäin jalkoja kuormittava työ.

Myös henkilöt, jotka ovat käyneet suonikohjutoimenpiteissä voivat käyttää tätä kompressiotasoa toimenpiteiden jälkihoitona. Myös säärihaavojen ennaltaehkäisyyn ja raskaana oleville erityisesti raskauden loppuvaiheessa tai säärten turvotessa lääkäri voi suositella kompressioluokan 2 lääkinnällisiä tukisukkia. Ennen luokan 2 kompressiosukkien käyttöä on kuitenkin erittäin tärkeää keskustella lääkärin kanssa.

Miten kompressiosukista saa täyden hyödyn irti?

Ennen ensimmäistä tukisukkien käyttökertaa voi olla hankalaa selvittää itsenäisesti itselleen sopivinta vaihtoehtoa. Henkilökohtaiset ominaisuudet ja terveydentila voivat tehdä valinnasta vaikean. Jos tukisukkien hankkiminen tuntuu vähänkään epäselvältä, tärkein askel ennen niiden ostamista on keskustella lääkärin kanssa omasta tilanteestaan.

Ennen lääkinnällisten kompressiosukkien käyttöönottoa jalat ovat mitattava tarkasti sukkien tuotemerkin suositteleman koko-oppaan mukaan. Tämä takaa sukkien oikean istuvuuden, käyttömukavuuden ja niistä saatavat hyödyt. Liian pienet tukisukat voivat aiheuttaa iho-ongelmia ja olla epämukavat, kun taas liian isoista sukista ei saa tarpeeksi tukea. Lisäksi, vaikka koko ja kompressiotaso olisivat oikeat, jos sukkia ei käytetä säännöllisesti, ei niistä saa täyttä hyötyä irti.

Oikean kompressiotason valitseminen on tärkeää, koska kompressiosukkien teho perustuu niiden tuottamaan paineeseen. Liian matala kompressiotaso ei välttämättä tuota haluttua hyötyä, kun taas liian korkea kompressiotaso voi tuntua epämukavalta tai olla joissakin tilanteissa jopa haitallinen. 

Edellisten lisäksi tukisukkien säännöllinen uusiminen on erittäin tärkeää, koska ajan kuluessa sukkien tehokkuus vähenee. Tämä johtuu siitä, että niiden elastisuus ja kompressio vähenee. Tukisukkien käyttöikä riippuu siitä, miten paljon niitä käyttää ja miten hyvin niitä hoitaa. Päivittäisessä käytössä olevat tukisukat kestävät tehokkaina noin 3-6 kuukautta, mutta satunnaisessa käytössä olevat sukat voivat kestää 6-12 kuukautta hyvinä.

Kuluneen kompressiosukan tunnistaa siitä, että sukka tuntuu löysemmältä kuin uutena, materiaalissa näkyy venymistä tai ohenevia kohtia, sukissa on hajonneita kohtia tai sukka ei ole pesun jälkeen enää normaalin muotoinen. Uusiin hoitosukkiin kannattaa investoida, koska siten voi varmistaa sukkien oikean kompressiotason ja silloin niistä saa toivottuja terveysvaikutuksia.

Yhteenveto

Kompressiosukkien tehokkuus perustuu niiden tuottamaan paineeseen eli kompressiotasoon. Oikein valittu kompressiotaso tukee verenkiertoa, vähentää turvotusta ja auttaa jalkoja jaksamaan paremmin niin arjessa, työssä kuin liikunnassakin. Sopiva kompressiotaso riippuu aina käyttäjän tarpeista sekä mahdollisista terveysongelmista.

Kevyen kompression (18-21 mmHg) sukat soveltuvat esimerkiksi väsyneille jaloille, istuma- ja seisomatyöhön, matkustamiseen, urheiluun sekä lievien laskimo-oireiden hoitoon. Voimakkaampaa kompressiota (23-32 mmHg) käytetään yleensä vakavampien oireiden, kuten merkittävän turvotuksen, suonikohjujen tai laskimoiden vajaatoiminnan hoidossa lääkärin ohjeiden mukaisesti. Kompressiosukkien hyödyt saadaan parhaiten esiin, kun sekä kompressiotaso että sukkien koko on valittu oikein.