Milloin kompressiosukat turvotukseen voivat olla hyvä valinta?

Jalkojen turvotus on vaivana yleinen. Se voi johtua esimerkiksi pitkäaikaisesta istumisesta, seisomisesta, vähäisestä liikkumisesta tai erilaisista terveydellisistä tekijöistä. Onneksi tähän ongelmaan on olemassa ratkaisuja. Yksi yksinkertaisimmista hoitokeinoista on kompressiosukat turvotukseen.

Jalkojen turvotus

Lievä ja satunnainen turvotus jaloissa voi olla harmitonta ja se usein katoaa liikunnalla tai nostamalla jalat kohti kattoa. Jos taas jalat ovat jatkuvasti turvonneet, silloin on syytä tutkia mistä se aiheutuu ja miten sitä voisi hoitaa. 

Jalkojen turvotusta voi aiheutua monesta syystä. Yksi yleisimpiä syitä jatkuvaan turvotukseen on laskimoiden vajaatoiminta. Tässä sairaudessa laskimoiden läpät löystyvät ja veri ei virtaa tehokkaasti ylöspäin sydäntä kohti. Veren paineen vuoksi laskimot venyvät ja vaivan pahentuessa paine alkaa kohdistua ihoon, jolloin myös sääri turpoaa. Aikuisista suomalaisista 30-40 prosentilla on laskimoiden vajaatoimintaa, vaiva on siis todella yleinen.

Turvotus voi johtua myös lymfanestekierron vajaatoiminnasta. Tämä heikentää esimerkiksi haavojen paranemista ja aiheuttaa kipuja. Liikkuminen ja normaalit arjen askareet vaikeutuvat huomattavasti turvotuksen ja lisääntyneen kivun myötä.

Kenen kannattaa ottaa käyttöön kompressiosukat turvotuksen hoidossa?

Edellä mainittujen terveyssyiden lisäksi turvotus on hyvin yleistä ihmisillä, jotka seisovat työssään useita tunteja putkeen, kuten terveydenhuollon työntekijät. Tämä johtuu siitä, että pitkään seistessä nestettä alkaa kertyä jalkoihin. Lääkinnällisten kompressiosukkien käyttäminen työpäivän aikana vähentää turvotusta ja jalkojen uupumusta.

Myös paljon matkustavat ihmiset, raskaana olevat ja ikääntyneet ihmiset kokevat usein turvotusta jaloissa. Urheilijoillekin turvotus on melko yleinen vaiva, esimerkiksi pitkän juoksulenkin jälkeen.   

Jos turvotus johtuu vakavammasta terveyssyystä, kuten laskimoiden vajaatoiminnasta tai jos se johtuu raskaudesta, on erittäin tärkeää kysyä lääkäriltä neuvoa omaan tilanteeseensa ennen hoitosukkien käyttöönottoa. Turvotus voi johtua myös lukuisista muista syistä, joten on tärkeää selvittää lääkärin kanssa juuri omaan tilanteeseen sopiva ratkaisu. 

Miten kompressiosukat auttavat jalkojen turvotukseen?

Jalkojen turvotusta täytyy hoitaa, jotta oireet eivät vaikeudu. Jos turvotusta ei hoideta ja se jatkuu pitkään, se voi aiheuttaa haavaumia, infektioita ja muutoksia ihossa. Kompressio on tärkein hoitokeino jalkojen turvotukseen. Lymfaterapiaa voidaan käyttää painehoidon lisänä, mutta yksinään se ei riitä hoitokeinoksi. Jalkojen turvotusta voidaan tehokkaasti hoitaa lääkinnällisillä hoitosukilla.

Lääkinnällisten tukisukkien tehokkuus perustuu niiden jalkoihin kohdistamaan paineeseen. Tukisukkien paine on asteittaista, eli se on voimakkainta nilkan kohdalla ja lieventyy ylöspäin mentäessä. Tämä paine pienentää sekä laskimon halkaisijaa että kudosten välistä painetta. Tämän seurauksena veren virtaaminen paranee laskimoissa, mikä vähentää nesteen kertymistä kudoksiin ja näin turvotus vähenee. 

Lisäksi tukisukat tehostavat alaraajojen verenkiertoa aktivoimalla pohkeiden lihaspumppua. Lihasten supistuessa laskimot puristuvat ja työntävät verta ylöspäin. Tukisukat tukevat tätä toimintoa ja näin edesauttavat turvotuksen vähenemistä.

Kompressiosukista saa parhaiten hyötyä, kun niitä käyttää päiväsaikaan, joko koko päivän ajan tai sitten esimerkiksi urheilusuorituksen aikana. Tukisukkia on yleisesti ottaen turvallista pitää jalassa 8-12 tuntia kerrallaan. Sukat tulee kuitenkin riisua yöksi, jotta veri pääsee kiertämään vapaasti kehon ollessa vaaka-asennossa.

Kompressiosukat turvotukseen ovat tehokkaimmillaan silloin, kun niitä käytetään yhdessä terveellisten elämäntapojen, erityisesti säännöllisen liikunnan kanssa. Jalkoja voi myös nostaa säännöllisesti kohoasentoon, sekin lisää tukisukkien tehokkuutta.

Miten valita kompressiosukat turvotukseen?

Kompressiosukkien valinta kannattaa tehdä ajatuksella. Turvotuksen hoidossa sopiva kompressiotaso on tyypillisesti 18-21 mmHg lievissä tapauksissa ja 23-32 mmHg kohtalaisesta turvotuksesta vaikeaan turvotukseen. On tärkeää keskustella omasta tilanteestaan lääkärin kanssa, varsinkin jos tuntee minkäänlaista epävarmuutta. Oikeanlaisten kompressiosukkien valitseminen on todella tärkeää, koska vain siinä tapauksessa sukista voi saada täyden hyödyn irti. 

Oikea painetaso riippuu siitä, mikä aiheuttaa turvotuksen, ei pelkästään siitä, kuinka turvonneelta jalka näyttää. Jos turvotus johtuu esimerkiksi liikkumattomuudesta, eikä mistään vakavammasta terveysvaivasta, 18-21 mmHg on yleensä sopiva kompressiotaso tukisukkiin. Tämän kompressioluokan tukisukat sopivat erinomaisesti päivittäiseen käyttöön. 

Jos turvotus johtuu laskimoiden vajaatoiminnasta tai se on esimerkiksi leikkauksen jälkeistä turvotusta, tällöin vahvempi kompressiotaso (23-32 mmHg) on usein sopiva vaihtoehto. Korkeampia kompressiotasoja harkitessa on erityisen tärkeää kysyä neuvoa lääkäriltä, sillä jotkin kompressiotasot voivat olla jopa haitallisia henkilölle, jolla on valtimoiden vajaatoimintaa tai muuten heikentynyt verenkierto. Vääränlaisen kompressioluokan tai koon valitseminen ei ole vain epämukavaa, vaan se voi myös heikentää verenkiertoa ja hidastaa paranemista 

Hoitosukkien materiaalin tulisi olla hengittävää, mukavan tuntuista ja kosteutta säätelevää, jotta jalat pysyvät kuivina ja miellyttävinä koko päivän. Tällaista materiaalia on esimerkiksi mikrokuitu.

Yhteenveto

Jalkojen turvotus on yleinen vaiva, joka voi johtua esimerkiksi pitkäaikaisesta istumisesta tai seisomisesta, vähäisestä liikkumisesta, raskaudesta, matkustamisesta tai erilaisista verenkierron häiriöistä, kuten laskimoiden vajaatoiminnasta. 

Kompressiosukat ovat yksi tehokkaimmista keinoista vähentää jalkojen turvotusta. Ne tehostavat verenkiertoa, tukevat laskimoiden toimintaa ja ehkäisevät nesteen kertymistä kudoksiin.

Oikean kompressiotason valinta on tärkeää. Lievään turvotukseen riittää usein kevyempi kompressio (18-21 mmHg), kun taas voimakkaampi turvotus tai laskimoiden vajaatoiminta voi vaatia vahvempaa kompressiota (23-32 mmHg). Sopiva kompressioluokka kannattaa tarvittaessa varmistaa lääkäriltä, jotta sukista saadaan paras mahdollinen hyöty irti turvallisesti.