Oikean koon ja mallin valinta - lääkinnälliset tukisukat käytössä

Oletko juuri tutustunut lääkinnällisiin tukisukkiin ja päättänyt ostaa ensimmäisen parisi, mutta et ole aivan varma, minkä kokoiset tarvitsisit tai kuinka tärkeä oikea koko oikeasti on? Lääkinnälliset tukisukat auttavat vähentämään jalkojen turvotusta ja väsymystä, ja ne tukevat myös verenkiertoa. Jotta saat niistä kaiken hyödyn irti, on todella tärkeää valita oikea koko. Miten siis valitset oikean koon ja mallin, ja mitä sinun kannattaa pitää mielessä?

Lääkinnällisiä tukisukkia käytetään monissa eri arjen tilanteissa, kuten työpäivien aikana, matkustaessa tai silloin, kun jaloissa tuntuu raskautta päivän lopussa. Moni huomaa tarpeen vasta silloin, kun turvotus, väsymys tai epämukava olo alkaa toistua. Siksi oikean mallin valinta kannattaa tehdä rauhassa, omien tarpeiden mukaan.

Miksi koko ja malli ovat tärkeitä

Lääkinnällinen vaikutus syntyy oikeasta puristuksesta: paine on suurin nilkassa ja vähenee kohti polvea tai reittä, jolloin veren virtaus paranee ja turvotus vähenee. Väärä koko tai malli heikentää vaikutusta ja voi tehdä sukan epämukavaksi, joten mittaaminen ja mallin valinta ovat olennaisia.

Miten mitata oikein kotona

Mitat kannattaa ottaa aamulla, heti herättyäsi, kun jalat ovat vähiten turvonneet. Mittaa nilkan ympärys, pohkeen levein kohta ja reiden ympärys (reisisukkaa varten) sekä jalkaterän pituus tarvittaessa; vertaa mittoja tuotteen koko taulukkoon. Jos mittasi osuvat kahden koon väliin, harkitse isompaa kokoa tai kysy mittaus apua liikkeestä.

Mittaaminen on hyvä tehdä mahdollisimman tarkasti, sillä pienetkin erot voivat vaikuttaa istuvuuteen. Usein kannattaa käyttää pehmeää mittanauhaa ja varmistaa, että se kulkee suoraan ihoa pitkin ilman kiertämistä. Jos olet kahden koon välissä, ratkaiseva on yleensä se minkä kohdan mitta on tärkein juuri kyseisessä mallissa.

Valitse malli tilanteen mukaan

Reisipituiset  tukisukat: sopivat, jos turvotusta tai ongelmaa on reiteen asti tai haluat pidemmän, tukevan suojan esimerkiksi leikkauksen jälkihoidossa. Reisisukat peittävät reiden ja vaativat huomiota oikeaan pituuteen, jotta reunat eivät leikkaa ihoa. Reisisukat kannattaa valita, jos polvi korkeudet eivät riitä kattamaan oire aluetta. 
Polvipituiset hoitosukat: hyviä arkeen, toimistoon ja seisomatyöhön sekä tilanteisiin, joissa ongelma rajoittuu sääreen. Ne ovat usein helpommin puettavat ja istuvat useimmille käyttäjille 
Lentosukat/kevyemmät hoitosukat: matkoille ja ennaltaehkäisyn, kun haluat kevyemmän tuntuman mutta silti tukea verenkiertoa.

Mitä puristusluokat tarkoittavat:

Puristusluokka 1 (kompressioluokka 1) on yleensä noin 18-21 mmHg ja se sopii ennaltaehkäisyyn, matkustamiseen, lievän turvotuksen ja jalkojen väsymykseen.

Puristusluokka 2 (kompressioluokka 2) on voimakkaampi, noin 23-32 mmHg ja se on tarkoitettu esimerkiksi suonikohjujen hoitoon ja jälkihoitoon tai selkeämpään turvotukseen. Aloita totuttelu mieluiten kevyemmällä luokalla, jos et ole tottunut kompression tunteeseen.

Oikean koon tunnistaa yleensä siitä, että sukka tuntuu napakalta mutta ei purista epämukavasti. Jos sukka rullautuu, valuu alas tai jättää selviä painaumia, koka tai malli voi olla väärä. Aluksi kompressio voi tuntua tavallista tiukemmalta, mutta sen ei pitäisi tuntua kivuliaalta.

Pukemis ja mukavuus vinkit

Pue sukka aamulla ennen nousua, tai pidä jalat koholla puoli tuntia ennen pukemista, jos pukeutuminen tapahtuu myöhemmin päivällä
Jos korkeampi puristus tuntuu aluksi liian tiukalta, totuttele käyttämällä sukkaa aluksi osan päivästä ja pidentämällä käyttöä vähitellen. 
Pese sukat säännöllisesti ja pidä vähintään kahta paria käytössä jotta toinen on aina pesussa, näin elastisuus säilyy pidempään.
Voit valita isomman koon, jos olet epävarma tai jos jalka muuttuu päivän aikana paljon (esim raskausaikana)

Erityistilanteet ja kohderyhmät

Toimistossa istuville ja matkustaville soppii usein kompressioluokka 1 tai lentosukat ennaltaehkäisyyn.
Pitkään seisoville ammateille ja hoitotyöntekijöille voi olla hyötyä polvi tai reisipituisia hoitosukista. Valitse tarvittaessa luokka 2 jos oireet ovat voimakkaammat, tilanteesta riippuen lääkärikäynti on myös suositeltava.
Raskaana oleville suositellaan usein kevyempää tukisukkia tai luokka 1 -sukkia ennaltaehkäisyyn, mutta suurissa oireissa kannattaa keskustella ammattilaisen kanssa.

Ostopaikat ja mittaus tuki

Hanki lääkinnälliset tukisukat netistä, erikoisliikkeestä tai apteekista, joista saa ammattitaitoista mittaus ja sovitusapua. Tuotetiedoissa etsi  selkeä kokotaulukko ja kompressio tason ilmoitus (luokka 1, 2 jne.) ennen ostamista.

Lyhyt vertailutaulukko malleista
Reisisukat: pitkä malli, peittää reiden, hyvä leikkauksen jälkihoitoon ja reiden alueen turvotukseen.
Polvipituiset hoitosukat: arkikäyttöön, helpompi pukea, sopii sääri ongelmiin.
Lentosukat/kevyet hoitosukat: matkoille ja ehkäisyyn, mukavammat pitkiin istumisaikoihin.

Käytännön suositus

Mittaa aina aamuvarhaisella ja valitse malli sen mukaan, kuinka laajalle alueelle tukea tarvitse; aloita tarvittaessa puristusluokasta 1 ja siirry luokkaan 2, jos oireet sitä vaativat ja ammattilainen suosittelee,. Pese ja huolla sukkia säännöllisesti, ja pidä toinen pari valmiina kuivausta ja pesua varten, jotta vaikutus ja istuvuus säilyvät.